Praca domowa

Co tydzień polecamy Wam dodatkowe ćwiczenia do wykonywania w domu. W tym tygodniu wracamy do deski. To pozornie proste ćwiczenie angażuje wiele partii mięśniowych, wzmacniając całe ciało: ramiona, brzuch, grzbiet, uda. Wzmocniona tkanka mięśniowa zapewnia szkieletowi solidną podporę, dzięki czemu ciało jest silniejsze i mniej podatne na kontuzje. 

Najmłodsi startują od 30 sekund.

Dzieci próbują wytrzymać 1 minutę.

Najstarsi 2 minuty.

Codziennie dokładamy do swojej serii 5-10 sekund.

Działamy!